Будь-який серйозний захід вимагає відповідної підготовки, тому якщо ви вирішили зайнятися бігом, то почніть її з вибору спортивного взуття.
Процедура ця нескладна, проте вимагає розуміння суті питання. Проблема в тому, що для бігу не підходять кросівки для баскетболу, футбольні бутси, шиповки або звичайні кеди. У кожного з цих видів взуття своє призначення й запас міцності.
У цій статті обговоримо, якими бувають жіночі та чоловічі кросівки для бігу та як вибрати потрібні.
Чим відрізняються кросівки для бігу від інших?
Почнемо з того, що сьогодні всі спортивні бренди окремо випускають кросівки для бігу, що знижують ризик травм. Відповідно, у такого взуття є свої відмінності.
Зокрема, це:
-
амортизація в п’яті або носку;
-
гнучкий перед;
-
підошва, укріплена гумою, що “не стирається”;
-
асиметрична шнурівка, без жорсткої планки, що дозволяє взуттю щільніше прилягати до ноги;
-
устілка, яку можна зняти та замінити на ортопедичну.
Важливий момент ‡ кросівки для бігу роблять з матеріалів, які добре пропускають повітря та вони важать не більше 400 г.
На жаль, знання цих деталей не гарантує, що ви виберете ідеальне взуття. Виявляється, тут є ще нюанси, які обов’язково потрібно врахувати.
Гендерна складова
Насправді кросівки для людей різної статі відрізняються не тільки дизайном, але й внутрішньою структурою, через особливості жіночої стопи, вимогливішою до взуття. Тому кросівки для жінок відрізняються пропорціями — вужчою колодкою, додатковою висотою п’яти та м’якою амортизацією.
Сезонний фактор
Кросівки для весни-літа роблять з легкого матеріалу, що добре пропускає повітря, але при цьому швидко промокає.
А взуття для бігу, на осінньо-зимовий сезон — з щільнішого, що не пропускає ні повітря, ні воду.
Важливо! Якщо ви шукаєте матеріал, який має всі позитивні якості одночасно, то даремно витрачаєте час – на сьогодні не існує кросівок, які “дихають” і водночас не промокають, щоб вам не говорили в рекламі.
Покриття
Основне навантаження при бігу припадає на підошву, тому при виборі важливо враховувати його особливості. Так, для бігу по спеціальних доріжках, асфальту та інших твердих поверхнях потрібна рівна м’яка підошва, а для м’якого грунту більш жорстка.
Увага! Якщо ви бігаєте по лісі або перетнутій місцевості, вам знадобиться глибокий протектор, можливо, шипи, а жорсткість підошви для такого покриття повинна бути максимальною.
